Hogyan legyen kevésbé stresszes a fogorvosi látogatás?

Tisztában vagyunk vele, hogy a fogorvoshoz járást senki sem sorolja a 10 legnépszerűbb tevékenysége közé. A legtöbb páciensünk mosolyogva érkezik hozzánk, azonban sok ember tapasztal bizonyos szintű szorongást vagy félelmet, amikor fogorvosi időpontokról van szó.

Mivel a fogorvos elkerülése súlyos száj-egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért érdemes a stresszoldásra helyezni a fókuszt. Szerencsére számos olyan stratégia létezik, amellyel kevésbé stresszessé és sokkal kényelmesebbé teheti fogorvosi látogatásait.

A fogászati ​​szorongás megértése

A fogászati ​​szorongás gyakori probléma, amely minden korosztályt érint. Az enyhe idegességtől a teljes fóbiáig terjedhet. Az alábbiak a leggyakoribb okok, amelyek miatt az emberek félnek a fogorvostól (vagy egyszerűen csak elhalasztják a találkozó időpontját):

• Fájdalomtól vagy kényelmetlenségtől való félelem
• Zavar a szájuk egészségi állapota miatt
• Fogászati ​​beavatkozásokkal kapcsolatos negatív múltbeli tapasztalatok
• Félelem az irányítás elvesztésétől vagy a bezártság érzésétől
• Érzékenység a fogászati ​​hangokra, szagokra vagy érzetekre

Az októl függetlenül a fogorvos látogatással járó stressz megnehezítheti a rendszeres ellenőrzések és a szükséges kezelések követését. Idővel ez fogszuvasodáshoz, fogínybetegséghez és más megelőzhető problémákhoz vezethet.

Stratégiák a stresszmentes fogorvosi látogatáshoz

A jó hír az, hogy számos módszer létezik a fogászati ​​szorongás és a stressz kezelésére, és ezek segítségével kellemesebbé teheti találkozóit fogorvosával.

1. Kommunikáljon fogorvosával
   Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, hogy nyílt, őszinte beszélgetést folytat fogorvosával a félelmeiről és aggályairól. Egy jó fogorvos figyelmesen meghallgatja Önt, és együttműködik Önnel, hogy olyan megoldásokat találjon, amelyek kényelmesebbé teszik a kezeléseket az Ön számára. Ne féljen kérdéseket feltenni, kifejezni igényeit, vagy szünetet kérni, különösen egy hosszabb eljárás során. Ne tartson attól, hogy egyedül van ezzel a problémával, mi fel vagyunk készülve az ilyen helyzetekre!

2. Használjon elterelő eszközöket
Ha a fogorvosi látogatása alatt lefoglalja az elméjét, akkor kevésbé érzi magát szorongónak. Lazuljon el a rendelőnkben szóló kellemes jazz zenére, vagy kérje kedvencét és mi azt játsszuk a kezelés alatt, hogy jobban érezze magát. Az is egy alternatíva, hogy fejhallgatót használ. Nyugodtan hallgassa kedvenc zenéit, egy igazán kedvelt hangoskönyvet, egy lebilincselő podcastot vagy egy sportközvetítést, hogy ellazuljon a kezelés alatt, hogy kiiktassa a zavaró fúró hangokat.

3. Relaxációs technikák gyakorlása
Ha már a meditációról beszélünk, a mély légzés, a progresszív izomlazítás és az éber meditáció mind hatékony módszerek a stressz és a szorongás csökkentésére. Gyakorolja ezeket a technikákat otthon, és használja őket fogorvosi találkozója során, hogy nyugodt és koncentrált maradjon. Koncentráljon a lassú és egyenletes légzésre, és próbálja kiadni a feszültséget a testéből izomcsoportonként.

4. Hozzon magával egy ún. kényelmi tárgyat
Néha egy ismerős kedves tárgy változást jelenthet, különösen a fiatalabb betegek esetében (de ez felnőtteknél is működik!). Vigye magával kedvenc plüssállatát, egy kényelmes takarót vagy akár egy stresszlabdát, amelyet nyomkodhat a kezelés során. Tájékoztassa fogorvosát, hogy hozott egy kényelmi tárgyat, hogy el tudja helyezni azt a beavatkozás során.

Ha nem érzi komfortosan magát egy ilyen tárggyal, egyszerűen bújjon kényelmes ruházatba (például a szeretett pulcsijába), mert annak viselése nyugodtabbá teheti.

5. Fontolja meg a szedációs lehetőségeket
Ha a fogászati ​​szorongása súlyos, előnyös lehet a bódításban végzett fogászati kezelés lehetősége. A lehetőségek az enyhe dinitrogén-oxidtól (nevetőgáz) a vényköteles gyógyszerekig terjednek. Beszélje meg fogorvosával, hogy a szorongás mértékének ismeretében és a szükséges eljárások alapján melyik típusú szedáció a megfelelő az Ön számára.

6. Foglalja le a következő időpontot
Ha egy ideje nem volt fogorvosi konzultáción, tegye meg az első lépést úgy, hogy egyszerűen időpontot kér. Így van ideje mentálisan is felkészülni a látogatásra.

Meglepően hasznos lehet, ha a következő időpontot már akkor leegyezteti, amikor részt vesz a kezelésen. Így a telefonálás és az időpont egyeztetés soha nem fog felkerülni a teendők listájára.

7. Jutalmazza meg magát
Végül jutalmazza meg magát valami különlegessel, amit várhat a fogorvosi találkozó után. Tervezzen meg egy kellemes étkezést, egy filmes élményt vagy egy shopingolást. Ha pozitív jutalom várja, könnyebben szembesülhet a félelmeivel, és átvészelheti a fogorvosnál tett látogatást.

A Smile Institute az Ön partnere a szájhigiénia területén
Tisztában vagyunk vele, hogy a fogászati ​​szorongás valódi és gyakori probléma. Forduljon hozzánk bizalommal, hogy segítsünk megtalálni az Ön számára megfelelő megoldásokat.

Ha eltelt egy kis idő az utolsó ellenőrzés óta, vagy épp a szorongása miatt halogatja a látogatást, vegyen egy mély lélegzetet, és hívjon minket még ma. Minden lépésnél támogatjuk annak érdekében, hogy látogatása a lehető legkényelmesebb és leginkább stresszmentes legyen!