Néhány egyszerű trükk, amellyel a fogászati szorongás leküzdhető, akár örökre!

Ahogy a legtöbb fogorvosi rendelőben, nekünk is az a célunk, hogy minden egyes páciensünk teljesen nyugodtan, kényelmesen és kellemesen érezze magát nálunk. Mivel azonban az emberek nagyjából 30%-a szenved valamilyen szintű fogászati szorongástól, ezt sem hagyhatjuk figyelmen kívül.

Ha Ön is szorong a fogorvostól, fontos, hogy tudja, hogy nincs egyedül ezzel, rendelőnkben is számos pácienst segítettünk át a félelmén különböző technikákkal. Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy megváltoztassuk pácienseink felfogását arról, hogy mit jelent fogorvoshoz menni.

Hogyan befolyásolja a fogorvostól való szorongás az egészséget?

Ha valami megrémíti, mit tesz? Ösztönösen mindenáron elkerüli!
Ez pontosan így igaz azokra is, akik félnek a fogorvostól. Becslések szerint az emberek 9-15%-a szorongás vagy félelem miatt teljesen elkerüli a fogorvost (ez rengeteg embert jelent!).
A fogorvoshoz járás, a megelőző ellátás és a problémák kezelése kritikus fontosságú a fogászati és általános egészség szempontjából. Ha hagyja, hogy a fogászati fóbiája visszatartsa Önt a fogorvoshoz járástól vagy az ajánlott kezelések elvégzésétől, az olyan negatív következményekhez vezethet, mint például:
– Foltos és elszíneződött fogak
– Letört, törött és repedezett fogak
– Ínybetegségek
– Ínysorvadás
– Fogszuvasodás
– Szájfájdalom
– Fogvesztés

Nem is beszélve a különböző egyéb fogászati problémák (mint például a állkapocs ízületi gyulladás, az alvási apnoe, vagy akár a szájüregi rák) tüneteiről és kockázati tényezőiről, amelyek észrevétlenül vagy kezeletlenül maradnak.
Az, hogy rendszeresen járjon fogorvoshoz, az Ön érdeke. Ezen tény szem előtt tartása, tudatosítása fontos a fogászati félelmek leküzdése felé vezető úton.

Valójában mitől fél? A félelme felismerése az első lépés

Mielőtt leküzdhetné fogászati szorongását, fel kell ismernie, hogy fóbiája van a fogorvostól és meg kell értenie, hogy miért okoz mindez Önnek szorongást. Némi gondolkodás után egyedül is rájöhet, hogy csupán egy dolog vagy tényezők kombinációja az ok.

1. Fájdalomtól való félelem
Sokakban él az a feltételezés, hogy a fogászati kezelés eredendően fájdalmas. A fájdalom gondolata bárkit félelemre késztetne! Szerencsére a modern fogászati technikák és kezelések sokkal kevésbé invazívak, és sokkal kíméletesebbek és kényelmesebbek, mint a múltban. Arról nem is beszélve, hogy egy jó fogorvos mindent megtesz annak érdekében, hogy a látogatás ne okozzon fájdalmat.

Tehát, ne vegye készpénznek egy gyerekkorban, vagy fiatal felnőttként elszenvedett fájdalmas beavatkozás traumáját, hiszen az orvostudomány mára rengeteget fejlődött. A legtöbb fogászati kezelés már egyáltalán nem, vagy csak minimális fájdalommal jár, inkább mondanánk azt kellemetlen, mint fájdalmas érzésnek.

Mindemellett tökéletesen érthető, ha egy múltbéli rossz élménye miatt ódzkodik a fogorvostól. Ezen nincs mit szégyellni, sokan éreznek így. Egy dolgot viszont tehet: leküzdi a szorongását (pusztán ésszerű szempontokat, a saját egészségét szem előtt tartva), új élményeket gyűjt, amelyek jó eséllyel törlik, vagy legalábbis elnyomhatják a korábbi negatív tapasztalatokat. Kereshet új fogorvost, ha nem elégedett jelenlegi orvosával, akár szakmailag, akár emberileg. Hiszi vagy sem, az, hogy az orvosunk személyisége mennyire passzol a miénkhez, befolyással bír a bizalom kiépítésében, így abban is, mennyire képes ellazulni, átadni magát a fogorvosa szakértelmének.

És azt se feledje, hogy a legtöbb fogorvosi rendelőben, akárcsak nálunk is, már az injekció beadása előtt elzsibbasztjuk az ínyt, hogy még a fájdalomcsillapító injekció okozta pici szúrás és feszítő érzés is elkerülhető legyen.

Az injekciótól való félelem
Sok páciens egyszerűen a tűtől, az ehhez kapcsolódó rémtörténetektől fél, vagy attól tart, hogy az injekció nem fog működni. Sokan rettegnek a tűtől, különösen, ha az a szájukba szúrják. Ezen a félelmen túl mások attól tartanak, hogy az érzéstelenítés még nem hatott, vagy nem volt elég nagy adag a fájdalom megszüntetéséhez a fogászati ​​beavatkozás megkezdése előtt. Ettől nálunk nem kell félnie! Egyrészt már az injekció beszúrása előtt lidocainnal elzsibbasztjuk a területet, hogy még a tűszúrást se érezze, másrészt orvosaink folyamatosan monitorozzák, kérdezik Önt a kezelés során, hogy mit érez. Amennyiben egyetlen pici mozdulat is kellemetlen érzést okoz, azonnal orvosoljuk azt.

2. A kontrollvesztés és az ismeretlentől való félelem
A fogorvosi székben való hátradőlés egyeseket idegessé és klausztrofóbiássá tesz. Mások nehezen helyezkednek el kényelmesen, mert nem tudják, mi fog történni. Az, hogy nem tudják pontosan, mire számíthatnak, és úgy érzik, hogy nincs kontrolljuk, idegesítő lehet.
A mai fogorvosi rendelők figyelembe veszik ezeket a félelmeket, és megoldásokat kínálnak rá. Az olyan kényelmi szolgáltatásoktól kezdve, mint a szemmaszkok, takarók és fejhallgatók, vagy kellemes zene, amelyek segítenek Önnek ellazulni, egészen a részletes magyarázatokig arról, hogy pontosan mi történik a kezelés során. Ezek kombinációjával segíthetünk abban, hogy a látogatása a lehető legkényelmesebb legyen.

3. Szégyenérzet a fogak és a száj egészségével kapcsolatban
Ha a fogorvostól való félelem évekig távol tartotta Önt a fogorvostól, akkor jó eséllyel nagyobb fogászati problémákkal küzd. Még akkor is, ha a fogai látszólag jó egészségnek örvendenek, egyesek attól félnek, hogy „bajba kerülnek”, ha sokáig várnak az időpontra, nem használnak minden nap fogselymet, vagy a nem ideális karbantartás bármilyen jelét mutatják.

Egy fogorvos nem ítélkezik, hiszen nem ez a dolga! Biztosíthatjuk, hogy egy fogorvos – aki rajong a hivatásáért – főképp kihívást lát egy elhanyagolt fogsorban, mintsem ítélkezne. A legtöbb jó szakember ilyenkor már a kész, egészséges, csodás fogsort vizionálja. Ezért nincs oka szégyenkezni, hiszen az, hogy már rávette magát a szorongása ellenére, hogy megjelenjen a fogászati kezelésen, fél siker. A legfontosabb, hogy ha már eddig halogatta, mostantól ne halogassa tovább!

Ne feledje, hogy minél tovább húzza, annál valószínűbb, hogy a fogai még rosszabb állapotba kerülnek – mert azt garantálhatjuk, hogy sajnos jobb nem lesz magától és a folyamat sem fog lelassulni, így ez az ördögi kör végül oda vezet, hogy még jobban fogja szégyellni a fogait. Ne feledje, mi soha nem fogjuk elítélni vagy kioktatni Önt a korábbi fogászati egészségügyi döntéseiről! Mi csak azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek elérni az optimális szájhigiéniát és visszaállítsuk az egészséges, szép mosolyt.

4. Rossz tapasztalat a múltban
Szomorúan, de kimondjuk, sajnos még mindig léteznek olyan fogorvosok, akik nem szánnak kellő időt és energiát arra, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsák a pácienseknek. Ha valaha is volt ilyen fogorvosnál, lehet, hogy ezek az emlékek okozzák a sebeit. Akár az történt, hogy olyan kezelésre kényszerítették, amit Ön valójában nem akart, akár az, hogy nem érezte magát szívesen látottnak, vagy kényelmetlen helyzetbe került, bizalmatlanná tehetik.

A jó hír, hogy mindig van jobb! A trükk az, hogy találjon egy őszinte és megbízható fogorvost, aki tisztelettel és együttérzéssel bánik a betegeivel. Nem invazív, egyszerű találkozókkal kezdünk, hogy a bizalmon és az Ön érzéseinek tiszteletben tartásán alapuló kapcsolatot építsünk ki. Nálunk kiváló kezekben lesz!

5. A személyes tér elvesztése
A kezelés természete okán elkerülhetetlen, hogy az orvos és az asszisztens a személyes terébe kerüljön. Közel hajolnak, a szájába nyúlnak, beterítik a kendővel, a karjához érnek. Sokan kényelmetlenül érzik magukat amiatt, hogy a fogorvos vagy a dentálhigiénikus fizikai közelségbe kerül az arcukkal. Mások amiatt érezhetik magukat kényelmetlenül, hogy a rossz fogaikat, vagy éppen fog nélküliségüket látják, esetleg a lehetséges szájszag miatt.
Azt nem tudjuk elkerülni, hogy a személyes terébe hatoljunk. De megnyugtatjuk, ez nekünk sem komfortos, ez a munkánkkal jár. A rossz fogak miatt nem kell kényelmetlenül éreznie magát, mert nap mint nap ezzel dolgozunk, ez a feladatunk. A kellemetlen szagok pedig a szakmánk velejárói, a maszk azért a legtöbb kellemetlen szagot elfedi tőlünk. Önnek emiatt nem kell szorongania. Ki más oldhatná meg a szája, a fogai egészségével kapcsolatos problémákat, mint a fogorvosa! Egy jó szakember ilyenkor csak a végeredményt látja, hogy Ön csodás, egészséges fogsorral távozik.

6. Jutalmazza meg magát, ha túlvan rajta

Hasonlóan a gyermeknevelésben vagy a kutyakiképzésben, a fogászati szorongás kezelése is arról szól, hogy pozitív élményekre váltsa magában az eseményt. Ha tehát minden egyes fogorvos-látogatás után jutalmat ad magának, akkor később képes lesz a fogorvoshoz társítani ezt a jutalom adta élvezetet, legyen szó moziról, étteremről (ha orvosa megengedi), vásárlásról, sportolásról, játékról, ez remek módja lehet a fogászati kezelés okozta stressz levezetésének.

Néhány egyszerű trükk a szorongás leküzdésére

Ha sikerült azonosítania a félelmei gyökerét, ideje lépéseket tenni, hogy túllépjen rajtuk. Íme néhány tipp, hogy hogyan teheti ezt meg:

1. Találja meg a megfelelő fogorvost
A megfelelő fogorvos mindent megváltoztathat. Kényelmesebbnek és magabiztosabbnak fogja érezni magát az ellátást illetően. Olyan fogászatot keressen, ahol:
– barátságos, gondoskodó a személyzet
– nagyszerű véleményekkel rendelkezik a jelenlegi páciensektől
– ahol egyszerű válaszokat kap minden kérdésére
– ahol nyugodt és kényelmes rendelői légkör
– ahol személyre szabott és csúcstechnológiás fogászati ellátást és kezeléseket kaphat

A fentieknek köszönhetően ugyanis csökkenhet a szorongása: egy nyugodt, kellemes, magabiztos, pozitív kisugárzású orvos kezében biztonságban érzi majd magát. Egy tiszta, rendezett, világos rendelő kellemes érzést, jó benyomást kelt, ahol jó érzés várakozni, tartózkodni. Egy csúcstechnológiával felszerelt modern rendelőben minden kéznél van, így egyetlen látogatás során el tudják végezni Önön a kezeléshez szükséges összes diagnosztikai vizsgálatot és jó eséllyel ezek a rendelők már a legújabb módszerekkel, a legkevésbé fájdalmas megoldásokkal kezelik pácienseiket.

2. Relaxációs technikák és szorongást csökkentő gyógyszerek használata
A találkozó előtt szánjon egy kis időt a megfelelő gondolkodásmódra, ürítse ki az elméjét. Sokat segíthet, ha tudatosítja magában, hogy a saját fogai egészsége megőrzése érdekében fontos, hogy megjelenjen a konzultáción. Vizualizálja maga előtt, hogyan fog zajlani a kezelés, tudatosítsa magában, hogy várnak Önre, számítanak a megjelenésére, így nagyobb rá az esély, hogy nem fog ‘a félelem miatt megfutamodni’, orvosát ‘cserben hagyni’. Sokan hasznosnak találják a nyújtásokat, a meditációt vagy a mély, kontrollált légzést.

A fél évente esedékes fogászati kontroll jó esély arra, hogy rutint szerezzen a fogorvoshoz járásban. Ezeken a találkozókon fogkőleszedés történik és apró problémákat orvosolunk, amelyek nem járnak fájdalommal, sem kellemetlen élménnyel. Az ilyen alkalmakon való megjelenés hasznos abban, hogy ‘megedződjön’, hogy legyen pozitív tapasztalata, amelyekkel jó eséllyel feledhetők a régi, rossz traumák.

Ha szélsőséges szorongásban szenved, érdemes felhívnia előzetesen a fogorvosát, hogy milyen típusú nyugtató módszerekkel élhet a további ellazuláshoz.
Akár dinitrogén-oxidot (nevetőgázt) és/vagy nyugtató gyógyszereket kell alkalmazunk, biztosíthatjuk, hogy ezek segítenek minimálisra csökkenteni a szorongását. Természetesen ezeket a lehetőségeket előzetesen egyeztetjük, de dönthet a konzultáción is, az Ön egyedi igényeinek megfelelő, személyre szabott kezelési módot dolgozunk ki. Ezek a gyógyszerek rendkívül biztonságosak és hatékonyak a szorongás kezelésében. Amennyiben szájon át bevehető szorongást csökkentő gyógyszer mellett dönt, érdemes hamarabb érkezni, vagy előre felíratni orvosával, hogy már otthon bevehesse. Ilyen esetben mindenképp gondoskodjon arról, hogy valaki elhozza / elkísérje a fogorvoshoz.

3. Hozzon magával egy barátot, vagy családtagot
Kérjen meg egy barátot vagy családtagot, hogy csatlakozzon Önhöz a konzultáció ideje alatt. Akár a váróban várakozik a találkozó ideje alatt, akár a rendelőben tartózkodik Önnel, ha van egy támogató személy a közelben, az segíthet abban, hogy biztonságosabbnak és nyugodtabbnak érezze magát. Mi ebben maximálisan támogatjuk Önt.

4. Érkezzen kicsit korábban
Ha kicentizi az ideét, ha sietnie kell, hogy időben odaérjen a fogorvoshoz, az felidegesítheti. Ne tegye feleslegesen stresszessé az élményt. Tervezzen korán érkezést, szánjon rá kicsivel több időt, hogy elegendő időt hagyjon magának a lecsitulásra a kezelés előtt.
Ha korábban érkezik, a várónkban ellazulhat a kellemes zenét hallgatva, a magazinokat lapozgatva, élvezve a váróteremben töltött nyugodt perceket. Ilyenkor ugyanúgy lehetősége van feltenni kérdéseit.

5. Szóljon szorongásáról a fogorvosának!
Sajnos a fogászati szorongás gyakori, de ez azt is jelenti, hogy a fogorvosának sok tapasztalata van az olyan emberek segítésében, mint amilyen Ön is. Ne tartsa magában a félelmeit – mindenképpen tudassa fogorvosával és a fogászati csapattal, hogy feszültnek érzi magát.
A Smile Institute-ban mi is mindig arra törekszünk, hogy biztosítsuk pácienseinknek azt a személyre szabott ellátást és különleges figyelmet, amelyre szükségük van, hogy nyugodt és élvezetes, vagy legalábbis legkevésbé kellemetlen élményben legyen része.

Bízzon az orvosa szakértelmében! A fogorvosokat még az egyetemi tanulmányaik során úgy képzik ki, hogy felismerjék és képesek legyenek kezelni a szorongás okozta tüneteket, hogy meg tudják nyugtatni pácienseiket, hogy személyükkel, vagy gyógyszeres segítséggel oldani tudják a betegben lévő feszültséget.
Titkolnia felesleges, fogorvosa felismeri a szorongás tüneteit, a szájszárazságot, látja a fogcsikorgatás nyomait, érzi a magasabb pulzust, realizálja a pupilláján, az izzadásán, a zsebkendője szorongatásán az idegessége jeleit. Engedje, hogy segítsen Önnek a fóbia oldásában, ne legyen rest őszintén beszélni a szorongásáról. Mi nem ítélkezünk! Mi azért vagyunk, hogy segítsünk! Rendelőnkben minden orvos hivatásának tekinti a munkáját, azt nem kényszerből, hanem elhivatottságból végzi, mert jó érzésű, empatikus és mindenét a gyógyításra tette fel. Nálunk jó kezekben lesz!

6. Kérdezzen meg mindent, ami nyomasztja, amire kíváncsi
A konzultáció során mindenképpen adjon hangot minden aggodalmának, tegye fel kérdéseit vagy jelezze kellemetlen érzését. A fogorvosi csapat azért van ott, hogy segítsen. Szeretne többet tudni egy adott műszerről vagy kezelésről? Kérdezzen! Kezd szorongani, és szüksége van egy kis időre a kezelés folytatása előtt? Tudassa ezt velünk!.
A jó fogorvosi csapat szívesen eleget tesz kéréseinek, elmagyarázza, milyen érzést vált ki egy-egy kezelés, és biztosítja, hogy Ön végig kényelmesen érezze magát.

A Smile Institute-ban mi megértjük, hogy sokak számára stresszes lehet egy új fogorvos felkeresése. De itt, a budapesti fogorvosi rendelőnkben mi másképp tekintünk a fogászatra.
Ha fogászati szorongástól szenved, mi segítünk. Időpontját az Ön igényeihez igazítjuk, biztosítva, hogy Ön kényelmesen és nyugodtan érezze magát az egész találkozó alatt.
A kezelés során tájékoztatást és felvilágosítást kap, és bőven lesz ideje arra, hogy kérdéseket tegyen fel, és megkapja a szükséges válaszokat ahhoz, hogy magabiztosnak érezze magát.
Tudassa velünk, mit tehetünk azért, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsuk.

Próbálja ki pácienseink módszereit:
–

„Nem kínzom magam mindenféle kihívásokkal, egyszerűen felíratom a Dormicumot a doktor úrral és fél órával a kezelés előtt beveszem. Ez segít ellazulni, gyakorlatilag végigalszom az egész kezelést és kellemes érzéssel ébredek. A barátom mindig elkísér.” 

„Annyira nem félek, hogy altatásban végeztessem el a kezelést, de ha fogorvoshoz van időpontom, bizony már előző este nem alszom. Nem tudom megmagyarázni, honnan ez a szorongás, de sajnos van és ezzel együtt kell élnem. Pont ugyanazt csinálom ilyenkor, mint bármilyen szorongást kiváltó helyzetben, megpróbálom az elmémet elterelni. Egy tiktok videóban láttam az 3-3-3 technikát, ami nekem nagyon bevált. A lényege annyi, hogy szorongás esetén nézz körül a környezetedben, és nevezz meg magadban három dolgot, amit látsz. Ezután három hangot, amit hallasz, majd pedig mozdítsd meg legalább egy picit három testrészedet. Ez utóbbit azért óvatosan kell, ha épp a szádban matatnak egy fúróval! ;)” 

„Alapból szorongó, stresszelő ember vagyok. Ha fogorvoshoz megyek, gyógyszerrel oldom a feszültségemet. Ez nálam minden stresszhelyzetben működik, segít.” 

„Gyerekkoromban egy vandál állat iskolai fogorvos egy életre elvette a kedvemet a fogorvoshoz járástól. Ennek meg is lett a böjtje, 7 fogamat kellett eddig kihúzni. A fogpótlás viszont esztétikai okokból volt elkerülhetetlen, így muszáj volt szembenéznem ezzel a félelmemmel. Kognitív terápiás módszerrel, mindössze 4 ülés alatt sikerült tudatosítani magamban az okot, és beláttam, hogy az már a múlt és most már nincs okom félni, vagy nem bízni a fogorvosomban. Nem mondom, hogy teljesen elmúlt, vagy ki tudtam törölni magamból, de már csak az egészséges szorongással megyek a rendelőbe.” 

„Egy klasszikus pszichológiai trükköt vetek be, mikor rámtör a szorongás, amit a kiszolgáltatott helyzetem okoz, mikor a fogorvosi székben ülök. Vizualizálok. Elképzelem, hogy mi a legrosszabb, ami történhet és én akkor mit tehetek? Mivel maximálisan megbízom a doktorúrban, a matek vége mindig az, hogy ők úgyis segítenek, bármi történik. Itt orvos van mellettem, ha bármi gond van, ő biztosan megoldja.” 

„Nem mondanám, hogy fóbiám van, inkább az szokott nyomasztani, ha sokáig kell egy pózban lennem, mozdulatlanul. Emiatt nem tudok kozmetikushoz sem járni egyébként. Ha a fogászati kezelés során szorongani kezdek, egyszerűen jelzem, hogy tartsunk szünetet. Ilyenkor egy pár percre abbahagyják, beszélgetünk kicsit és akkor folytatják, ha már újra képes vagyok nyugalomban ülni. Nyilván kicsit tovább tart az én kezelésem, de úgy gondolom, ezt a rendelőben belekalkulálják az időbe…”